Devenez plus confiant en entrainant votre cerveau grâce au self-talk !

Le discours interne (monologue interne ou self-talk) est une habileté mentale que je mets souvent en place avec les sportifs que j’accompagne. Il peut prendre 2 composantes : Motivationnelle : agit sur la confiance en soi, l’attention, l’éveil, l’activation. Ex :  »je suis capable… » ;  » j’ai un bras aussi puissant qu’un canon » Cognitive : Exécution technique, développement de l’habileté Ex :  »saute »,  »explosif »’,  »regard haut »,…

Continue Reading

L’intelligence émotionnelle au centre de l’attention des entreprises

Le Quotient Emotionnel (QE) est un facteur plus important que le Quotient Intellectuel (QI) dans la réussite d’un individu. Les études le prouvent. Le savoir-faire est bien entendu indispensable, mais le savoir-être est primordial pour l’exploiter. – A quoi bon connaître son sujet par coeur si nous ne sommes pas capable de le partager/présenter à cause du stress ? –…

Continue Reading

Savoir lâcher prise

Le lâcher prise commence par se concentrer sur ce qui ne dépend que de vous

« Qu est-ce qui ne dépend QUE de vous  » Voilà souvent par quoi j aime commencer un accompagnement. Les excuses, les prétextes et autres arguments orientés vers un élément extérieur (une personne, un évènement, une situation…) restent en dehors de mon bureau , je focalise uniquement le travail sur les moyens d agir, les actions à mener et autres hypothèses…

Continue Reading

Moins de stress grâce à la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque permet de diminuer votre stress.

Et si vous vous entrainiez à muscler vos hormones du bien être pour diminuer votre stress ?? Étrange !? Et bien non, c est réellement très simple grâce à la technique de cohérence cardiaque basée sur la seule respiration. Un reportage y a été consacré mardi soir sur France 2 dans l émission « les pouvoirs extraordinaires du corps humain ». Avec…

Continue Reading

Travailler votre mental avec la réalité virtuelle !

VR Oculus Neurofy

La préparation mentale c’est aussi vous proposer toujours plus d’outils dans votre quête de performance (sportive, perso, pro, académique…). C’est pourquoi désormais je dispose d’un logiciel dernier cri (Neurofy, créé par des chercheurs en Neurosciences) que j’utilise avec un casque de Réalité Virtuelle ! Les bénéfices : Amélioration la capacité de concentration/attention, amélioration de la vision périphérique, prise de décision…

Continue Reading