Développement personnelEtudiantsPréparation mentaleSportifs
8 octobre 2020

Devenez plus confiant en entrainant votre cerveau grâce au self-talk !

Le discours interne (monologue interne ou self-talk) est une habileté mentale que je mets souvent en place avec les sportifs que j'accompagne. Il peut prendre 2 composantes : Motivationnelle : agit sur la confiance en soi, l'attention, l'éveil, l'activation. Ex : ''je suis capable...'' ; '' j'ai un bras aussi puissant qu'un canon'' Cognitive : Exécution technique, développement de l'habileté Ex : ''saute'', ''explosif''', ''regard haut'',…
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Développement personnelEtudiantsPréparation mentale
8 octobre 2020

L’intelligence émotionnelle au centre de l’attention des entreprises

Le Quotient Emotionnel (QE) est un facteur plus important que le Quotient Intellectuel (QI) dans la réussite d'un individu. Les études le prouvent. Le savoir-faire est bien entendu indispensable, mais le savoir-être est primordial pour l'exploiter. - A quoi bon connaître son sujet par coeur si nous ne sommes pas capable de le partager/présenter à cause du stress ? -…
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Le lâcher prise commence par se concentrer sur ce qui ne dépend que de vous
Développement personnelEtudiantsPréparation mentaleSportifs
17 septembre 2020

Savoir lâcher prise

Pour lâcher prise mettez votre énergie uniquement ce sur quoi vous pouvez agir. "Qu est-ce qui ne dépend QUE de vous " Voilà souvent par quoi j aime commencer un accompagnement. Les excuses, les prétextes et autres arguments orientés vers un élément extérieur (une personne, un évènement, une situation...) restent en dehors de mon bureau , je focalise uniquement le…
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La cohérence cardiaque permet de diminuer votre stress.
Développement personnelEtudiantsPréparation mentaleSportifs
17 septembre 2020

Moins de stress grâce à la cohérence cardiaque

Et si vous vous entrainiez à muscler vos hormones du bien être pour diminuer votre stress ?? Étrange !? Et bien non, c est réellement très simple grâce à la technique de cohérence cardiaque basée sur la seule respiration. Un reportage y a été consacré mardi soir sur France 2 dans l émission "les pouvoirs extraordinaires du corps humain". Avec…
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VR Oculus Neurofy
Préparation mentaleSportifs
28 août 2019

Travailler votre mental avec la réalité virtuelle !

Travailler votre mental grâce à la réalité virtuelle ! La préparation mentale c'est aussi vous proposer toujours plus d'outils dans votre quête de performance (sportive, perso, pro, académique…). C'est pourquoi désormais je dispose d'un logiciel dernier cri (Neurofy, créé par des chercheurs en Neurosciences) que j'utilise avec un casque de Réalité Virtuelle ! Les bénéfices : Amélioration la capacité de…
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Développement personnel
29 juillet 2019

Comment une simple (re)formulation peut changer le cours de votre vie…

Si je vous demande de NE PAS PENSER A UN ELEPHANT ROSE ! A quoi avez-vous pensé immédiatement ? Quelle image avez-vous eu dans votre esprit ? Et oui, vous avez logiquement pensé à un éléphant rose. Il faut, en effet, savoir que notre cerveau ne ''comprend'' pas la négation ou du moins il visualise tout d'abord l'action avant d'essayer…
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Sportifs
12 mai 2019

Formation d’initiation

Les 8 et 9 mai, j'ai eu la chance d'animer une formation d'initiation aux bases de la préparation mentale auprès de sportifs, éducateurs sportifs, préparateurs physiques, motivés, curieux et pertinents. Au programme: Apprentissage de la posture de Préparateur Mental Bien appréhender un entretien avec l'athlète Apprendre à bien fixer les objectifs Gestion des émotions Imagerie mentale Focalisation de l'attention Un…
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preparation mentale la rochelle
Préparation mentaleSportifs
5 mai 2019

La visualisation (imagerie mentale)

La visualisation (imagerie mentale) est une technique que j'utilise sur des thématiques tels que la confiance en soi, la relaxation, l'amélioration d'un geste technique mais également sur la gestion de la blessure/douleur. L'idée est de planifier un entrainement permettant d'intégrer mentalement les canaux sensoriels adaptés à la situation identifiée au préalable (visuel interne et/ou externe, tactile, kinesthésique, auditif et parfois…
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